ПРОЩАТЬ - ЭТО ПРОСТО!

  Мы все знаем о том, что обиды нас разрушают. Знаем, как они опасны, но копим их снова и снова. Держимся за них, мечтаем о мести, ну пусть, хоть самой маленькой, "безобидной". Почему так происходит?

  Многие считают, что прощать - значит, показать слабость. А кто-то и рад простить, но не может - обиды бывают действительно очень глубокими.

  Практик прощения очень много. Хорошо помогают медитации. Вы хотите возразить - где ж взять время на медитацию? Ответ прост. ПЕРЕД СНОМ. Да-да, не удивляйтесь. Всё равно большинство из нас не могуь заснуть моментально. И занимаются тем, что бессмысленно "думают" кашу прожитого, включая страх за будущее. Вот и давайте направим наши мысли в нужное нам русло - освобождение от обид.

  Я предлагаю вам два варианта. Очень простых и невероятно эффективных!

  Вариант 1. Лягте на спину. Закройте глаза. Успокойте дыхание. Расслабьтесь. Вспомните "виновника" вашей обиды. Представьте его. Как он смотрит на вас? Наверняка, мало радости на его лице. Ведь на тонком уровне вы связаны, и он несёт такой же груз вышей обиды. А теперь попросите у него прощения. За что? Вам лучше знать, каким образом вы вызвыли агрессию на себя. За это и попросите. Я, когда не понимаю, чем спровоцировала обидчика, просто так и говорю:"Прошу, прости меня за то, что тебе пришлось сорваться на меня". Или просто:"Прости меня". При этом следите за его выражением лица. А если не видите, то за собственными ощущениями. Если лицо улыбается, вы проделали хорошую работу. Если вам явно стало легче, вы вздохнули, улыбнулись - прекрасно!

Одной обидой стало меньше. Если не происходит никаких изменений, старайтесь дальше. Это та сфера, где значение имеют не красивые формулировки, а искренние чувства. Повторять желательно каждый вечер, до полного освобождения.

  Вариант 2. В этом мире есть только одна категория людей, на которых обижаться, ну никак невозможно! Догадались? Правильно! Младенцы! Улавливаете мысль? Мамам эта практика даётся легче, чем всем остальным. Представьте вашего обидчика младенцем. Возьмите его на руки. Поиграйте. Загляните в его чистые глаза. Рассмешите. Послушайте, как чист его смех! Как он невинен! Прижмите его к груди и скажите:"Прости меня, малыш, что я так долго на тебя держала зло!" Некоторые из вас расплачутся. Это хороший знак. Это - знак отпущения. А малыш в вашей медитации наверняка рассмеётся и обнимет вас своими маленькими нежными ручками. А помните, как сладок поцелуй влажных губок младенца?..

  И напоследок напомню: обязательно благодарите за прощение! Каждый раз. Каждого человека, после каждого освобождения.

  Попробуйте! Это действительно просто. И это стоит того полёта, который вы вскоре ощутите.

  Желаю всем здоровья, любви и света.